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카테고리: 건강

숙취해소법과 숙취에 좋은 음식을 알아보자

사회생활,모임등으로 술자리가 많아 술을 마신 다음날 구토나 어지러움,두통등으로 시달리는 분들이 많습니다. 특히 숙취는 일의 집중력을 떨어뜨려 일상생활에 직접적인 영향을 미친다. 숙취를 빠르게 해결할 수 있도록 숙취해소방법에 대해 알아보자. 숙취란? 숙취는 술에 마신 후 잠에서 깬 뒤 느낄 수 있는 불쾌감과 두통, 피로, 심신의 작업능력 감퇴 등을 말한다. 사람에 따라서 알콜을 분해하는 능력이 차이가 나기 때문에 […]

탄산수 맛있게 다이어트, 체지방 줄이는 법 제격

소화 장애가 있을 때 먹으면 청량감을 느낄 수 있어 소화에 좋은 음식으로 인기가 많다. 탄산수 효능탄산수란, 이산화탄소가 용해된 물로 약산성을 띤다. 탄산수 효능은 미네랄 성분이 그대로 함유돼 꾸준히 음용할 경우 신체의 미네랄 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 또 탄산수의 효능은 위에 좋은 음식이자 변비 증상을 낫게 하는 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 탄산수 다이어트는 탄산수 칼로리가 […]

비행기 탑승 시 주의해야 할 건강관리 팁

해외 여행등으로 비행기 이용객이 늘고 있다. 비행기 탑승객 요청에 의해 이륙 전에 비행기에서 내린 사례 중 약 55%가 공황장애나 심장이상 같은 건강상의 이유인 것으로 조사됐다. 심혈관질환, 신경질환, 폐질환 등도 비행기 긴급 착륙의 주요 원인이다. 비행기 탑승 시 주의해야할 건강관리 팁에 대해 알아본다. 호흡기 질환 예방위해 수분 섭취비행기 내부는 약 5∼15% 정도의 낮은 습도로 인해 코와 […]

여름철 잘나기 내체질에 맞는 보양식은?

여름철이 되면 힘이 없고 체력이 떨어 질때가 많습니다. 또한 체력을 떨어뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽다. 체력이 떨어져 있는 사람이라면, 면역 체계가 제대로 가동되지 않아 건강에 좋지 못한 결과가 있을 수있다,이때 필요한 것이 보양(保養)이다. 보양이란, ‘몸을 편안하게 해 건강을 잘 돌봄’이라는 의미다. 여름철에 보양음식을 많이 찾게 되는데…. 여름철 보양은 건강을 지키기 위한 중요한 요소 중 하나다. […]

여름철 의학품 안전,관리,복용팁

 의약품 보관팁 의약품은 설명서에 있는 보관기준을 지켜 사용하는 것이 중요합니다. 여름철에는 습도와 온도가 높고 일조시간이 길기 때문에 습기나 열, 직사광선에 의약품이 쉽게 변할 가능성이 있습니다. 온·습도에 민감한 제품이 있는지 설명서에 기재된 저장방법을 꼼꼼히 살펴 의약품을 적절하게 보관해야 합니다.   특히 실온보관이 가능한 의약품일지라도 의약품 보관에서의 실온은 ‘1∼30도’이므로 30도가 훌쩍 넘는 무더위에는 주의해야합니다. 특히 실외에 주차된 자동차 […]

위장 건강을 지키기 위해 알아두면 좋은 건강팁

최근 1인 가구 증가와 함께 혼밥족이 늘면서 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 경우가 많다. 생활 속 스트레스가 심한 상황에서 불규칙한 식사는 위장 질환 위험을 높인다. 위장에 염증이 생기면 소화불량은 물론이고 심각한 복통이나 암이 발생할 확률이 높아지므로 위장 건강이 중요하다. 위장 건강을 지키기 위해 알아두면 좋은 팁을 소개한다. 첫째 유산균이 든 음식을 섭취하는 것이다. 유산균은 장 속 유해균 활동을 억제하고 […]

알레르기성 비염 정복 팁 8가지팁

▷ 알레르기성 비염 정복 팁 8가지 베개, 이불, 카펫 등을 자주 세탁한다. 곰팡이와 집먼지 진드기가 유발되는 화초를 밀폐된 실내 공간에 키우는 것을 삼가한다. 반려동물을 키운다면 침실에 들어오는 것을 막고, 정기적으로 실내에 있는 털을 제거한다. 급격한 온도 변화를 피하도록 한다. 감기나 독감 예방을 위해 손을 자주 씻는다. 공해나 황사가 심한 날은 외출을 삼가거나 필터 마스크를 착용한다. […]